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除了“时辰摄生法”,古代我国还曾选用七曜来计日的历法,以七日一周,循环往复。详细对应和摄生主张如下:特别合适女人休摄生息,留意经期卫生,合适阅览、漫步等多静少动的活动,一起留意心情改变,坚持心态平缓。饮食宜酸、苦、咸。食补、药补均恪守“月圆可泻,月缺可补”的准则。饮食宜减苦增辛。应留意三餐妥当,“早吃好、中吃饱、晚吃少”,合适吃赤色的食物,如西红柿、红枣、红辣椒等,留意心情上不能过喜,应按捺大笑。饮食宜增苦减咸,需求多饮水,多晒太阳,防寒保暖,进行做操、打太极等舒展筋骨的训练。心情上应防止惊骇,不合适看恐怖片、夜晚探险等活动。饮食宜增甘减酸。合适穿衬衫等有领、防风的衣服,不该大声呼叫,需求操控脾气,忌大怒气愤。饮食宜增酸减辛。应吃梨、百合等润肺食物,出门戴口罩、帽子等。心情上不宜哀痛哭泣。饮食宜增咸减甘,少吃荤腥油腻食物。合适放松身心,削减考虑,不合适歌唱。“阳气者,若天与日”,阳气受损,诸病从生。需充分利用阳光,谐和阳气,特别合适男人摄生保健,应早上,进行晨跑等野外训练。一起进行晒衣被、太阳浴等活动,使机体行气血、舒筋骨、御邪气、护健康。(转自:上海奉贤)